GLOBAL BODY CHALLENGE – circuito atletico che alterna il  lavoro cardio con lo step e la tonificazione per tutto il corpo.  Questa lezione allena la resistenza alla fatica, l’agilità e aiuta il dimagrimento.

STRETCH E FLEX – questa lezione di WELLNESS è ideale alla fine di una giornata.  Stretch e Flex abbina esercizi di allungamento con esercizi di tonificazione.  

TOTAL BODY WORKOUT – un circuito classico che alterna step ad alta intensità e lavoro di condizionamento muscolare.  

FUSION TONE  – diverse tecniche di bonificazione, dai piegamenti sulle braccia, al “roll-down” di pilates.

FITNESS EXPRESS – questa lezione è divisa in 4 parti,  CARDIO (hi-lo), GAMBE GLUTEI, UPPER BODY, ADDOMINALI.  Tutto a corpo libero.

GAMBE, CUORE, CORE – TONE con aggiunto un beneficio: il lavoro cardio.  La fase di CORE (addominali) è funzionale (stabilizzazione).

RTP (resistance training program) – PURE TONE – tecniche di aumentare l’intensità dell’allenamento con i piccoli attrezzi.  

ATHLETIC GAMES – un gioco!.  Un approccio al fitness che vi assicura di far tornare i vostri clienti.  Cardio/tone con palloncini, stuoie ed asciugamani.  

Tutte le lezioni sono di 60’.

Qualsiasi lezione possa essere presentato come un workshop:  50’ pratica e 40’ teoria.